Estava eu aqui tomando café e lendo a Women's Health (uma mais antiguinha), que é simplesmente a revista mais perfeita ever!!!
Achei uma dica muito boa pra quem faz academia, como eu...
Entre uma repetição e outra, dar uma pausa de um segundo, segurando o movimento... Boatos que assim o músculo é levado ao extremo O.O
Amanhã vou testar!! Semana passada aumentei o peso do abdominal, essa semana aumentei o peso das pernas... E tô com medo de aumentar o peso do braço!! Já é muito foda fazer com os atuais (que são retardados de tão baixos: 3kg tríceps e 5kg bíceps)
Ou seja, vou virar um T-Rex, obrigada!!
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